[...] potreningowy w postaci koktajlu: 400g kefiru + odżywka białkowa + banan jest w porządku czy lepiej coś zmienić? :-) Szczerze, wszystko zależy od kontekstu, czyli diety w jakiej to osadzisz. Nie warto za dużo białka jednorazowo dostarczać (więc zastanów się czy potrzebujesz dorzucać odżywkę białkową), ponieważ nadmiar aminokwasów nie jest [...]
[...] cen nie bede wypisywal bo to temat nie do tego.A moim zdaniem warto podkreslic ze w bioniche w kartonikach (flakony) zawsze jest to co pisze na pudelku i nie jest ciul wie jak zanizone a to najwazniejsze moim zdaniem ze placi sie za to co ma byc ,nie jeden pisal ze prop z bioniche najmocniejszy i nigdy mocniejszego nie bil i to ludzie ktorzy sa [...]
[...] ze sztangą łamaną podchwytem 3x10 9kg/11,5kg/11,5kg Słabość, ale dobrze czułam pracę mięśni. 4B. Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną 3x10 9kg/11,5kg/11,5kg Wrażenia jak wyżej. Trzecia seria fajnie weszła 5. Wznosy na barki stojąc 3x15/max 2kg/4kg/4kg/25x4kg Dobre czucie. W ostatniej serii jednak za ciężko. Następnym razem wezmę 3kg. To [...]
Miss - nie ma aż tak dużo mycia, jak od razu po wyciskaniu wrzuci się do wody to wystarczy przepłukać i tyle ;) Blue - kupny ale całkiem spoko, to jest tylko z dodatkiem kaszy ;) mogę wrzucić etykietę od niego jak coś ;) Łodzianin - joo w biedzie na promo była to wziąłem ;)
[...] różnych form kreatyny, zazwyczaj z dodatkiem substancji, które mają na celu usprawnić i spotęgować jej działanie. Oznacza to, że w produkcie zazwyczaj znajdziemy takie formy jak: monohydrat, jabłczan, chlorowodorek, chelat magnezowy czy też orotan kreatyny. Co więcej, suplement posiada takie dodatki jak: beta-alanina, arginina, aminokwasy BCAA, [...]
ja mam hyundaia ze zbiornikiem i filtrem i jest za głośny, za dużo prądu mi ciągnie i nie zbiera sierści jak powinien :-/ szukam takiego do 700zł maks :-? Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-03-05 12:02:56
[...] jest kawał drogi i wtedy wypadałoby już zostać na noc, a do Kielc aż tak daleko nie jest, także ja na Śląsk na pewno nie uderzę, bo za dużo zamieszania z braniem wolnego w pracy itp no, ale jak mówicie na pewno, gdzieś się zgramy, Konrad a do Kielc jakbyś się wybierał to można razem śmignąć no i PCA też obowiązkowo, tutaj tez rzut beretem :-)
Night, może kiedyś się uda- teraz nie aż tak źle jeździ się po tej Polsce:-) --------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 2.03.2018 - DT Plecy dalej jak nowe, fajny poranek, można działać:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Takie zapiekaneczki po treningu;-D https://i.imgur.com/wDVCDC5l.jpg https://i.imgur.com/yOOY80Zl.jpg Po nich [...]
Hej, Nie tak dawno przygotowywałem sie do zawodów i chyba kazdy kto kiedys to robil jak duzo jest to obciążenie dla organizmu. Wszystko natomiast było pod kontrolą i w zasadzie nie odczuwam zadnych sajdów zejscia z SAA i innych środków poza jednym bardzo martwiącym i niebezpiecznym. Zakładam, że jest to bezdech senny gdyż w nocy po kilkanascie [...]
[...] ryzyko zakażenia bakteriami, to unikanie świeżych produktów nie jest rozwiązaniem. Jeśli jednak mamy możliwość - lepiej kupić produkty nieposiekane, a przed ich spożyciem koniecznie je umyć, nawet jeśli producent zapewnia, że zostały umyte i są gotowe do spożycia. Produkty tego typu należy trzymać w lodówce i zjadać możliwie jak najszybciej.
Nie da rady. Chodziłem na rehabilitacje jak byłem młodszy, ale nie długo. I to był błąd. Teraz już jest za późno, tym bardziej, że mojej skoliozie towarzyszy jeszcze rotacja kręgów, co tylko utrudnia sprawę prostowania kręgosłupa. Byłem nawet u kilku "nastawiaczy" i żaden się nie podjął, właśnie ze względu na rotację. Skoliozę mam 30-stopniową. [...]
[...] na barki ale przy mniejszej ilości powtórzeń. To wyciskanie na Smithie to już tak na styk ciężar (to jest ok 60kg), więc pytanie co teraz, czy dalej próbować, czy jak przy klatce robić jedną roboczą, w której progresować a więcej tych serii schodzących? A może w ogóle inna metoda, z racji, że to mała grupa w stosunku do np. klatki? A [...]
[...] WEEKEND Spokojny weekend. W sobotę troszkę tańca, szykuje się do małego występu. Eh kilka late temu szło mi do dużo sprawniej, ale źle też nie jest. Wizyta u fizjo jak zwykle co tydzień, powoli co raz lepiej z kręgosłupem Zostały mi ostatnie 2 tygodnie redukcji. Obcinam nieco tłuszcze i wprowadzam lekką rotacje węgli. [...]
[...] który nigdy wcześniej nie przegrał przez nokaut i ogólnie ogórkiem nie jest, zlał i dominował przez dwie rundy Narkuna, który w UFC byłby na podobnym poziomie co Błahowicz jak nie lepiej z racji swojego parteru. Dla mnie Khalidov dopóki miał kondycję absolutnie dominował i kilka razy był bliski skończenia, ale z racji tego że Mamed jest [...]
Witam, Podglądam Was już jakiś czas i postanowiłam poprosić o pomoc przy rekompozycji sylwetki. Mój organizm przeszedł dużo... Głodówki, obżeranie się i tak na zmianę. Od ponad roku jest już lepiej, ćwiczę sumiennie ale jem wciąż za mało. NICK: Pola1987 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]
Psychika płata często figla, szczególnie jak ktoś dużo siedzi w necie i czyta %-) ...mam kumpla, siedzi tutaj nawet i nawet rozpoznawalny jest, jak wchodzi na bombe lapka wywozi do babki i robi forme, zaczyna znowu siedzieć na necie zaczynają się problemy wszelkiej maści %-)
[...] około 3/4 razy w tygodniu na bieżni spalając przy tym około 500 kcal spowolni przyrost mięśni? Nad mięśniami pracuję również dużo i ciągle próbuje zwikększac powtórzenia jak i kilogramy. Moim celem jest spalać tkankę tłuszczową i budować mięśnie na tzw "suchej masie" jednocześnie. Póki co wydaje mi się jakby plan działał, spadłem w obwodzie [...]
[...] struktury, przynajmniej mam taką nadzieję. W bark jeszcze nie próbowałem wstrzykiwać, ale wieczorem spróbuję i zobaczymy czy coś się zmieni po kilku dniach. Podpowie mi ktoś jak dawkować to CJC z GHRP? GHRP6 2x dziennie rano i wieczorem 150mcg będzie ok? CJC 1295 różnie piszą, co w moim przypadku byłoby najkorzystniejsze? 1 – 100-200mcg 2 x na [...]
[...] znalezienie inspiracji. W końcu fit dziewczyny i ich wierni followersi to doskonała baza na wyszukiwanie zgrabnych i seksownych pośladków. Jeśli jesteście takimi koneserami jak my, to na pewno docenicie czas, który włożyliśmy w wyszukanie dla Was tych NAJzgrabniejszych. Coś czujemy, że będziecie te profile od dzisiaj obserwować. Który jest [...]
Gienek, bez obrazy, ale tak ciągle w każdym poście wspominasz o tej pracy. Nocki, dniówki, ciągła praca, to, tamto. Rozumiem, że jest ciężko, ale ile można. Wiem, że jak coś dobija to chce się wygadać bo sam tak robiłem, ale pewna osoba kazała mi w końcu ryj zamknąć i wziąć się za siebie i znowu wyszedłem z finansowego dołka i wracam do tego co [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
